金雞獨(dú)立是一種簡(jiǎn)單有效的運(yùn)動(dòng)，通過(guò)單腿站立鍛煉腹部肌肉，有助于瘦肚子。該動(dòng)作不僅簡(jiǎn)單易學(xué)，而且對(duì)場(chǎng)地和時(shí)間要求不高，是辦公室族和健身愛(ài)好者的理想選擇。通過(guò)堅(jiān)持練習(xí)，能有效塑造腹部線(xiàn)條，達(dá)到減肥效果。...