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金雞獨立如何站才不傷腿——正確姿勢及注意事項_金雞獨立怎么站才不傷腿

tianzhong3個月前10
金雞獨立如何站才不傷腿——正確姿勢及注意事項_金雞獨立怎么站才不傷腿
金雞獨立鍛煉需注意正確姿勢：全身挺直，單腿抬起，腳跟離地，腳尖指向正前方。保持平衡，避免過度傾斜。避免連續(xù)長時間練習，避免膝蓋受力過大。適當休息，避免損傷腿部。...