站金雞獨立前，熱身是必不可少的。熱身可以預(yù)防運動損傷，提高肌肉和關(guān)節(jié)的靈活性，增強運動表現(xiàn)。適當?shù)倪\動前熱身有助于身體從靜態(tài)狀態(tài)過渡到動態(tài)狀態(tài)，提高運動效果。...